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生活中有很多朋友胃不好，身体生活工作都受到很大影响，要注意控制饮食。选择一些对胃有益的食物。有些患者对很多食物都不熟悉，想知道哪些食物对你的胃有好处？

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1.米粥：对于肠胃不好的人来说，粥是不错的选择。粥是热的，也有养胃的作用。粥里可以放点花生和糖，这样效果会更好。

2.山药：肠胃不好的人，往往会出现暴饮暴食、腹胀、便溏、精神萎靡等症状。煮山药粥可以有效缓解肠胃不适。

3.菠菜：菠菜味甘，性凉，能润燥养肝，益胃通便。另外，菠菜能促进胃和胰腺快速分泌，增加食欲，及时帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，方便排便。但要注意适量食用，因为菠菜草酸含量高，过量食用会阻碍钙的吸收。

4.牛奶：对于肠胃不好的朋友来说，牛奶也是一种不错的食物。牛奶营养丰富，可以很好的养胃。对牛奶消化性溃疡、习惯性便秘等异常有非常有效的治疗作用。肠胃不好的朋友，可以每天晚上喝一杯温牛奶，不仅可以调理肠胃，还有助于睡眠。

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