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　　宝宝去燥食谱一：萝卜菠菜黄豆汤

特点：汤色清澈，略带咸味。

营养：菠菜润肠，萝卜通气，大豆纤维丰富，三味合一，成为具有独特润肠通便、清热燥热功效的好汤，堪称婴幼儿经典保健营养汤。

材料：白萝卜250元克，菠菜250元克，黄豆100元克，盐少许。

制作：

1元菠菜摘去枯叶，洗净；萝卜洗净，切成小块；黄豆用30元浸泡分钟，使其膨胀。

逃生室：冠军赛，锅里加水和膨大的黄豆，大火烧开，再用小火煨；

侏罗纪世界3，放入萝卜，煮至酥脆，放入切碎的菠菜，煮开后加入少许盐。

建议：1.5元四岁前的婴幼儿要喝汤，每天数次用汤代替水。

　　宝宝去燥食谱二：白玉鲈鱼片

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特点：鱼肉鲜美，少刺，嫩滑，适合1.5元以上婴幼儿食用。

营养：鲈鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪、维生素、矿物质，具有健脾开胃、滋补肝肾、止咳化痰的特殊功效。山药能健脾润肺；梨滋阴益肺，生津止渴；荷兰豆是一种营养充足的新鲜豆类食品。此菜营养丰富，润肺润喉，是预防“秋燥”的理想特色菜。

材料：1元的鲈鱼条(约500元克)，1元的鸡蛋，50元克的山药，25元克的荷兰豆和1元的梨(约150元克)。

调料：精炼油250元克(实际食用20元克)，黄酒，盐，鸡精，淀粉，葱，姜。

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制作：

1元、鲈鱼洗净，去内脏、骨、刺、皮，切成薄片，用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆；山药去皮，切成小块，荷兰豆切段，梨去皮，去核，切成小块；将葱姜洗净，用15元的温水浸泡10分钟，制成葱姜汁。

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热逸室：锦标赛冠军和炒锅，倒油，加热至三成热，加入鱼片，轻轻分散至熟。加入山药、豌豆、梨，翻炒后取出。

侏罗纪世界3、炒锅留少许油，放入葱姜汁，加入少许盐、黄酒、鸡精，烧开，将所有原料翻炒，水淀粉勾芡。