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对于女性来说，身体上有两个“秘密花园”，那就是乳房和阴道。这是女性的私处，也是非常脆弱的地方。如果平日不做好防护措施，就会受到严重伤害，甚至患上疾病，对身体造成很大影响。所以，作为女性，请一定要在平日里保护好自己的乳房和阴道。

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女人如何保护乳房和阴道

一、乳房保健

由于乳房没有骨骼支撑，里面全是软组织，所以很容易受伤。为了避免其伤害，建议进行以下操作：

1、穿戴好胸罩

戴胸罩不仅是为了遮羞，也是为了固定胸部。随着年龄的增长，乳房会越来越大，然后乳房会越来越重。如果不戴胸罩，乳房会下垂抖动，导致其变形。所以，一定要戴胸罩。

当然，需要注意的是，乳房也需要透气。所以白天要戴胸罩，晚上要脱下来，这样才能养成不戴胸罩入睡的习惯。

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2、保持正确的姿势

错误的姿势也会伤害乳房，比如不要驼背，否则会影响乳房的挺拔。比如不要趴在桌子上睡觉，否则会挤压乳房，影响乳房内血液和血液的流动。所以，平日里，女性无论是走路还是坐着，都要抬头挺胸，让你的乳房挺起，不下垂。

3、不要过度揉捏乳房

很多女性在工作日会通过揉捏来按摩乳房。注意适当的揉捏可以起到按摩的作用。但是，不要过度揉捏，比如不要用力过猛。否则乳房容易淤青，堵塞乳房内的血液流动。另外，同样是伴侣的女性，在同房亲热时，要告诉另一半不要用力揉捏乳房。

二、阴道保健

如果阴道护理不好，很容易发炎。最重要的是保护外阴，外阴是阴道和生殖器暴露的部分，更容易被细菌盯上。所以，一定要保护好外阴：

1、不穿紧身内裤

2、做好清洁措施

外阴每天都要接触很多脏东西，比如白带，排尿时留下的尿液等等。如果这些脏东西一直附着在外阴皮肤上，很容易刺激外阴诱发细菌。所以每天晚上洗澡的时候要仔细清洗外阴。当然，我们只需要用清水冲洗即可。不需要用乳液之类的。不要用沐浴露或肥皂擦洗，因为这些东西含有一些化学成分，敏感的外阴接触到它们会很容易受到刺激。

3、骑自行车要小心一些

外阴很脆弱，受到撞击很容易受伤，比如导致外阴红肿，甚至导致处女膜破裂。所以，平日骑车要小心。在颠簸的路面上骑车时，微微抬起屁股，避免外阴与座位碰撞。而且骑车时间不要太长，以免外阴在车座上摩擦时间过长，容易损伤外阴皮肤。

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