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代北京代孕妇早期吃什么菜谱

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北京代孕女性在北京代孕后都会特别的注意饮食，特别是北京代孕妇的家人一定会在一日三餐上大下功夫。我们都知道北京代孕妇北京代孕后所需要的营养成分要高出平常许多，因此在饮食上的适当增加和改变是很有必要的。那么北京代孕妇早期吃什么菜谱好呢？

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北京代孕妇早期吃什么菜谱

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1、番茄炒土豆片

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食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。

煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

2、青椒胡萝卜山药泥

食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。

翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。

北京代孕妇早期补充哪些营养

1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防北京代孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免北京代孕胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

2、铁质：铁质对北京代孕女性的身体健康十分重要，北京代孕后铁质更是北京代孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助北京代孕妇预防贫血，避免北京代孕胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，北京代孕妇可以多吃这些食物。

3、维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸都是北京代孕妇不可缺少的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓北京代孕的不适，如恶心、头痛、失眠、抽筋等问题。另外北京代孕妇可增加蔬菜水果的进食量，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘，让排便更顺畅。

北京代孕妇早期是北京代孕胎儿发育的最初阶段，同时也是最重要的时期，因此在北京代孕期的保养上一定要禀着科学的原则。除了全方面的补充身体所需要的营养元素外，北京代孕妈妈还需要根据自身的情况来进行有针对性的滋补，同时远离一些有害的垃圾食品。

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