今天的更新有点晚，主草哥刚从外地回来。今天去集团总部开了个会（这里不是很高大上），回头有机会给大家讲讲房地产。话不多说，开始进入正题。

孕中期的注意事项

怀孕14-27周被称为孕中期，这个时候会进入一个比较舒适的时期，这个时候胎儿也比较稳定，但是这个时候胎儿吸收营养的阶段比较快，所以为了胎儿的健康，准妈妈一定不能掉以轻心。

1. 饮食：孕中期妈妈们的胃口开始变好，食欲大增，所以有些妈妈开始进补，其实孕中期是不适合进补的，要注意均衡饮食。

2. 睡姿：孕中期的准妈妈在睡觉的时候，一般以侧卧和仰卧的睡姿为主，不要仰卧，最好的睡姿是侧卧，主要是因为侧卧的时候，可以让血液流通。

3. 穿衣：孕中期，准妈妈的肚子开始隆起，所以这个时候，准妈妈在穿衣方面，需要多加注意，不要穿过紧的衣服，而且在孕中期需要多做检查，所以建议买一些相对简单大方的衣服，方便脱衣和穿衣。

4. 适当的性活动：各位宝爸要听好了，这个时候可以适当的进行性活动，注意是适当啊。需要注意频率、强度和体味，不要伤害到胎儿，如果有过流产史和高龄的孕产妇就要注意了，孕期禁止性生活。

5. 适度运动： 如果身体运动不足，孕妈妈晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增大，导致胎儿过大，增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇操、散步等舒缓运动，要坚持做，避免激烈运动。

6.注意痔疮：孕中期便秘和腹胀厉害，容易引起痔疮。如果孕妈妈发现自己排便后出血或用卫生纸擦拭时有疼痛、瘙痒等症状，很可能是患上了痔疮。要缓解痔疮，孕妈妈应控制饮食，避免便秘，排便时不要用力，排便后要用清水清洗。每天可以采用坐浴的方式来洗澡，平时尽量不要长时间站立或者久站，避免下半身血液循环不畅加重病情。

7. 腰酸背痛：此时会出现腰酸背痛的情况，为了减轻腰酸背痛，孕妈妈要注意坐姿和站姿。坐或站时，肩膀不要向前弯曲驼背，上身要挺直。不要坐太有弹性或没有靠背的椅子，坐时腰部要紧贴椅背。不要长时间站立，避免睡在太软的床上（个人认为榻榻米就不错）。适当控制体重，尽量避免伸手过头拿东西。还可以看看腰部肌肉，合理放松。

8. 便秘： 孕妈妈这个时候会便秘，应多吃富含纤维素的粗粮和蔬菜，多摄入果汁和水，远离高糖食物，多做运动。