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怎么样缓解痛经效果比较理想？怎么样缓解痛经效果比较理想？

　　怎么样缓解痛经？

　　1、热敷

　　痛经特别严重的人，在经期会觉得整个人都暖和不起来，尤其是小腹部位，会出现冷痛的感觉，这种情况会导致经血凝固成血块，从而导致经血受阻，不易排出体外，这是导致痛经的常见原因。

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一般来说，待血块排出体外后，痛经的症状就会缓解。

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针对这一情况，建议热敷小腹，可以加速腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。

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　　2、保暖

　　痛经特别严重的人基本都是寒性体质，这种体质的人，四肢冰凉，怕冷。

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建议在经期做好保暖工作，避免着凉。

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尤其是要让脚部和腹部暖和起来，不要光脚、穿短裤和漏肚脐。

　　3、食疗

　　食疗对缓解痛经有着很好的效果，尤其是痛经特别严重的人，不妨通过饮食来调理。常见的可以用来缓解痛经的食疗方有生姜红糖水、乌豆蛋酒汤、山楂酒、月季花茶等。（

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