美国梦美HRC试管婴儿专家指出，充足的气血是孕妇身体健康、心情舒畅的基础和保障，也是为胎儿提供良好生长环境的前提。因此，在赴美试管婴儿前，我们应该调理好气血，为孕育一个可爱聪明的宝宝做好准备。相关数据显示，只要女性努力备孕，好孕就会加倍！

以下是 9 种常见方法的解释

1. 减少焦虑

越是紧张焦虑，身体就越紧张，容易导致气血不畅。当我们比较焦虑的时候，应该转移注意力，找一部自己喜欢的电影、纪录片，或者出去旅游，和三五好友聊聊天，都有助于缓解紧张情绪。

2. 适量运动

气血不仅需要补，还需要通。运动有助于脾胃将营养物质转化为气血。此外，还能促进气血通菜、通经运行。但运动要适量，切忌过度，这样也不利于改善妊娠反应。

3. 经常泡脚

我们常说寒从脚下起，所以孕妇一定要注意保暖，尤其是我们的小脚丫，也可以经常泡泡脚，因为泡脚不仅可以驱寒暖身，还可以温补肾经，散寒通经，祛除体内的寒湿。

4. 保持充足睡眠

晚上睡觉是女生身体滋阴养血充电、“息阴 ”的好时机，女生要靠睡眠来保持安静，此外，还要注意 “用血”，睡眠质量好了，才会气血充盈。

5. 吃好食物是气血生化的原料。想要气血好，就要提供好食材。一日三餐按时吃，饮食规律均衡，细嚼慢咽，多吃龙眼、红枣、枸杞、玫瑰花、红豆、花生等补气血的食物。这些食物都是比较好的选择~ 6.

6. 养脾胃

脾胃是气血生化之源，所以三餐不仅要按时吃，还要吃对，主食要吃好，多吃健脾养胃的食物，如南瓜、小米、玉米、红薯等，另外，少吃生冷食物，也不要吃油腻油炸的食物，虽然有些零食是我们女生快乐的源泉，但是很多零食对我们的身体都是有害的，所以怀孕的小姐妹切记要避免吃零食哦~。

7. 熬夜耗伤气血

熬夜是耗损气血的主要原因，因为夜主阴，昼主阳，夜晚是滋阴的好时机。此时如果补觉，容易导致气血不足。从人体经络运行的角度看，晚上11点前进入深度睡眠，对肝脏和血液都有很好的滋养作用。

8. 过度消耗气血

现在很多人思虑很多，甚至过度，每天都在思考各种问题，如工作、生活、养儿育女等，再加上劳累，导致气血亏损，思则伤脾，思虑过度也会导致脾脏运行异常，脾气虚弱，运化不利，压力过大，气血不足。

9. 生理期或分娩气血损伤

女生月经后、产后如果没有及时恢复，也会导致气血亏损，所以我们常说女性在月经前后要多吃一些养血的食物。