代孕妇小林在宝妈群里诉苦：最近真是太难受了，几乎每天半夜都会有一次腿抽筋，疼的我好难受。每次都得把老公叫醒，然后帮我按摩腿，不仅自己睡不好，老公最近也没有睡过一个安稳觉。这到底是怎么回事，谁有好办法快分享下……

　　看到小林的诉苦，其她宝妈也跟着回复：

　　网友@枫叶小梅：昨天半夜腿抽筋，疼了我一身冷汗，老公睡的很沉，怎么都叫不醒，气得我哭了好长时间。第二天老公醒来跟我说话，我都没搭理他，老公还说我没事找事，真是气死我了。

　　网友@可爱baby：老公知道我经常腿抽筋，所以每天睡觉前都会给我端温水，让我泡泡脚，然后给我做个腿部按摩。虽然腿抽筋的时候很难受，但是想想老公对我的好，也觉得值了。

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　　很多代孕妇在孕中期、孕晚期，都遇到过半夜腿抽筋的情况，这是一种很普遍的现象。腿抽筋，又称为小腿痉挛，也就是小腿肌肉见啦，其强度明显大于正常收缩时的感受，因此王昂会有酸胀或剧烈疼痛感。虽然白天也会发生，但是大多数情况都发生在半夜，导致你无法睡一个安稳觉。

　　代孕妇半夜腿抽筋，是因为缺钙吗？

　　在大部分人的认识里，腿抽筋就是因为缺钙，其实这是错误的。

　　女性在代孕期间，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，体内钙质流失会增加。而胎儿骨骼生长需要的钙，全部依赖母体提供，代孕妇每天必须保证1200~1500毫克的钙摄入量。如果母体钙摄入不足，将会造成血钙低下，而人体通常在半夜时，血钙呈最低状态。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因素，长期低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，从而出现腿抽筋。

　　当然，只要代孕妇正常饮食，基本上是不会缺钙的。而且，现在大部分的代孕妇，在代孕期间都会主动补钙，所以缺钙的现象并不常见。反而过度补钙，则会导致胎盘提前老化，影响胎儿发育。

　　有的代孕妇因为经常腿抽筋，所以专门去医院检查是否缺钙，结果却显示钙含量在正常范围。这说明了一个问题，缺钙并不是导致代孕妇腿抽筋的唯一原因，所以孕期补钙要合理，不可盲目去补。

　　在国外，对于代孕妇腿抽筋，医生通常是让补充Potassium，也就是钾。这说明孕期“缺钾”，也有可能是导致腿抽筋的一个原因，不可忽略。

　　除了缺钙、缺钾，代孕妇出现小腿抽筋还有这几个原因：

　　1、孕期体重增加，使肌肉过度劳累，导致的一种生理反应；

　　2、胎儿不断长大，增大了对子宫的压迫，继而增大了下肢静脉的压力，刺激小腿肌肉出现的抽筋；

　　3、走路太多、站的太久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢物的堆积，就会引起肌肉痉挛；

　　4、如果半夜温度太低，而睡觉时腿部没有盖好被子，寒冷的刺激使腿部肌肉痉挛；

　　4、长期用一个姿势睡觉，压迫到腿部，导致血液循环不良，引起的麻木、抽筋；

　　5、睡眠时间太长，造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，诱发肌肉痉挛；

　　6、孕期营养不均衡，过于挑食，比如只吃肉不吃菜，而肉中的大量脂肪和蛋白质，会影响体内碳水化合物代谢，导致电解质紊乱，然后引起小腿抽筋。

　　如果半夜腿抽筋了，应该如何应对？

　　不要害怕、不要紧张，起身坐起来，把小腿伸直，脚指使劲向上勾，脚跟使劲往前伸直。一开始你会感到很痛苦，但是持续几秒钟后，痉挛的症状就会缓解，过几分钟后痛感就会消失。等不太疼的时候，你可以下床走几步，这样有助于缓解痉挛症状。也可以让老公帮忙，用热水敷一下小腿，用以缓解痉挛是不舒服。

　　切记：如果小腿抽筋后，无论如何都无法得到缓解，并且疼痛感越来越厉害，伴随着出现了肿胀、泛红、发烫，或者是局部非常敏感时，非常有可能提示下肢静脉血栓的发生。虽然这种情况非常少见，但是也有过代孕妇中招，此时需要马上去医院。

　　给经常半夜小腿抽筋的代孕妇一些建议：

　　1、避免长时间站着，或者是“二郎腿”姿势坐着；

　　2、白天和晚上睡觉前，可做几次腿部伸展动作；

　　3、闲着的时候，可以旋转下脚裸，摆动下脚指；

　　4、每天都要散步，但不可时间太久，除非医生不允许你下床；

　　5、平时少做重活、累活，白天休息的时候，多用左侧卧位；

　　6、每天要保证饮食规律、喝水要足够量；

　　7、有条件的，可以每天冲一个热水澡，可以缓解身体上的疲惫。

　　总结：代孕妇半夜腿抽筋是常见现象，不需要太紧张、太担心，只要学会正确的缓解办法就行！