宿醉难受常见的缓解方法有饮食调理、洗热水澡、服用药物。

1.饮食调理：宿醉难受可以多吃些含糖量高的水果，利用果糖与酒精结合及使血糖浓度增加来降低血中酒精比例，达到解酒效果，而且宿醉后及时补充水分可缓解口渴症状。

2.洗热水澡：宿醉后洗热水澡可通过促进血液循环起到加速体内酒精代谢的效果，从而缓解头昏、乏力。

3.服用药物：宿醉后服用胃黏膜保护剂、抑酸剂可以减缓酒精对胃部粘膜及食管的刺激，也可以适量服用止痛药来缓解头痛症状。

总之，宿醉难受可通过多种方式缓解，但建议饮酒适量以避免醉酒引起不适发生。