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中介招代孕妇_哺乳期减肥的注意事项

2018-05-14 本文已影响 995人  admin
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哺乳期减肥的注意事项               
  不少新手妈妈在哺乳期的时候就开始了减肥项目,但是减肥不当可能会影响到您和宝宝的健康哦!以下是小编给大家分享的一些注意事项,一起来看看吧!

哺乳期减肥
  1.减肥的时间。

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最好先咨询医生,然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥,因为产后妈妈们身体比较虚弱,宝宝也是正需要营养的时候。
  2.减肥的方法。不要节食,而是通过调整饮食习惯,饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食,既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养,又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢,增加咀嚼次数,做到细嚼慢咽。
  3.减肥的速度。在保证宝宝奶水充足的情况下,新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。

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  4.适量的运动。比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。
  5.保持愉悦心情。

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妈妈们不要过于担心自己的体重问题,只要有减肥的毅力和恒心,产后瘦身就不是问题。
  6.改变饮食习惯。把平时喜欢吃的零食换成水果,既能摄取一定的维生素,增加母体的营养,又能有效减少多余脂肪的产生。
  7.日常生活技巧。多喝水,保证足够的睡眠时间,时常给腿部按摩。待遇流程是怎们样的?,选择代孕,你想要的答案就在这里!

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