成为代孕母亲是任何人都可以经历的主要学习之一，这是一项永无止境的工作。

　　当第一次发现自己怀孕的时候，根本不知道自己能做什么，因为还不了解自己的身体。但最重要的是，你要知道你要当妈妈了，你需要为你的孩子提供的营养。

　　本博客将列出一些关键点，以使您和您的宝宝保持最佳健康状态。

　　就像代怀孕前所做的那样，每餐都要吃完全营养的饮食，并继续吃推荐的食物组和日常需求是必不可少的。

　　在怀孕期间，需要额外的维生素，矿物质和营养素，不仅要保持自己的健康，还要为代孕宝宝提供所需的营养，使其健康成长，发育和整体健康。

　　下面我列出了一些在怀孕期间高度参与的关键营养素，大多数这些营养素可以在我们的饮食中找到，或者可以添加补充剂以获得额外的支持。

　　叶酸：

　　叶酸或以其他方式称为叶酸是在各种食物中发现的ab族维生素，并且有助于防止发育中的代孕胎儿中的神经缺陷。对于计划代怀孕和代怀孕的代孕女性来说，如果她们含有适量的高鹰助孕多少钱叶酸，就要意识到他们正在吃的食物，这一点非常重要。叶酸的代孕建议每日摄入量为每天400mcg-600mcg，但由于食物的制备和烹饪方式会影响叶酸，因此难以测量。

　　包含叶酸的食物：

　　面包，早餐麦片和果汁都必须含有添加的叶酸。芦笋，菠菜和西兰花橘子，香蕉和草莓豆类选择用叶酸强化的食物铁：

　　代怀孕期间需要额外的铁，因为您和您的代孕宝宝需要额外的血液。它还有助于从肺部吸收氧气到身体的其他部位。代孕建议每日摄入的铁是每天27毫克，当与富含维生素C的食物或补品一起食用时，在体内吸收更好。

　　含铁的食物：

　　肉，鸡肉，海鲜（这些食物含有血红素铁，这是人体最好吸收的铁）扁豆和豆类绿叶蔬菜

　　DHA：

　　DHA是一种在大脑和眼睛中发现的结构性脂肪，占大脑中总ω-3脂肪的97％，在眼睛视网膜中高达93％的ω-3脂肪。在代孕婴儿出生的前几个月，神经细胞的生长需要更高水平的DHA。正是在这个发展时期，神经细胞处于不断重建之中并且可能受到饮食和低营养摄入的影响。

　　DHA负责帮助神经进行通信，从大脑发送和接收信号到身体的其他部位。正是这部分大脑处理信息，情感，记忆，解决问题和行为发展。对于妈妈来说，在怀孕期间增加每日代孕推荐的DHA是必不可少的，因为宝宝不仅需要营养，而且妈妈也需要每天代孕推荐一定量的DHA以保持身体健康。怀孕期间DHA的RDI为每天115mg哺乳期是每天145毫克，由于我们的身体无法生产，我们需要食物或营养品。

　　增加饮食：

　　个人认为没有必要额外增加饮食，因为你代怀孕了，无论如何，您的宝宝都会从您身上摄取所需的营养和维生素。因此，你比以前吃的更多，代孕建议只需要提高营养价值，减少任何高糖和垃圾食品。

　　为满足身体需求而进食，如果感觉有点累，可以增加一些谷物和瘦肉。吃只是满足你的胃口，只会增加你的体重。体重增加是正常的，在整个怀孕期间通常在12-14kgs之间。非常重要的是，高鹰助孕价格你不要跳过或减少用餐，你的代孕宝宝需要食物来生长，而代孕妇则需要食物才能保持健康的平衡。

　　食品卫生：

　　食品卫生始终很重要，但在怀孕期间，您可能需要格外代孕小心。

　　代孕建议在干净的环境中准备和烹饪食物，并遵循以下几点：

　　一直洗手在进食或烹饪前清洗所有水果，蔬菜和沙拉彻底煮熟所有食物，特别是鸡肉和鸡蛋。在正确的温度下正确储存食物，不要放太久，尽量吃新鲜食物要注意的食物：

　　鱼- 因为代孕妇倾向于增加鱼的摄入量以获得omega-3的益处，购买之前最好看看鱼的产地以及来源，确认检查哪种鱼避免任何污染。限制高糖，高脂肪和高盐的食物。这些类型的食物往往热量高但营养成分不高，并且不会增加任何健康支持。所有食高鹰助孕公司物都应煮熟，任何形式的肉类或海鲜应该一直煮熟，应避免生食。冷腌肉，酒精，寿司和高含量的咖啡因。这些食物被列为可避免的，这是因为它们具有某些细菌的高风险，这些细菌可能对代孕妇有害。由于荷尔蒙变化会使免疫系统更敏感，如果食物准备不当，它可能会使孕妇处于更高风险的类别。

　　你的代孕宝宝会吸收你体内的任何东西，所以记住不仅要喂养自己，还要喂你的宝宝。每个妈妈都希的代孕宝宝最好。

　　往往这些简单的饮食都需要注意。

　　参考：

　　Bioisland-How a Mother's Nutritional Intake Impacts Her Child