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北京代孕营养 | 如何科学补充铁元素

阅读:93 时间:2019-04-15

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  妊娠期贫血是孕期常见的症状,今天我们就来说说贫血的问题。

  建卡后的首次检查(通常在孕3-4月),一般都会抽血,其中一项是血常规。当血色素(Hb)低于110g/l时,就是贫血了。

  贫血只是症状,原因有很多种,最常见的是缺铁性贫血。孕期出现贫血是很常见的,不用过度担心,一般只要适当的补充铁元素就好!

  

  怀孕过程中,由于胎儿生长发育及血容量的增加,人体对铁的需求量猛增。在孕期血容量增加,母体大概需要铁650~750mg,同时胎儿生长发育需要铁250~350mg,故妊娠期大概需要铁1000mg,换算到每天就是4mg。但是每日饮食摄取的铁只有1~1.5mg,这远远不能满足需求。

  如果不进行额外的铁剂补充,容易耗尽体内储存的铁造成贫血。一旦因为缺铁导致贫血,不仅会对母体的健康不利,可以导致准妈妈出现头晕、乏力心慌、气短,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,智力发育障碍,贫血等。

  准妈妈在孕期可不能大意,一定要注意适时、适量地补铁,才能让宝宝在肚子里健康地成长。

  

  如何确定自己是否妊娠期贫血了

  世界卫生组织标准为,妊娠期血红蛋白(Hb)浓度低于110g/L及血细胞比容<0.33时可诊断为妊娠合并贫血。

  妊娠贫血按Hb水平可分为:轻度贫血(90-110g/L),中度贫血(60-90g/L)和重度贫血(≤60 g/L)。

  哪些情况说明你可能缺铁了

  ① 孕妇皮肤、口唇黏膜和睑结膜苍白、没有气色。

  ② 毛发干燥,指甲皱缩、皮肤干枯、口角易破裂等也是身体北京代孕周期怎么算缺铁的信号。

  ③ 严重缺铁时,可能发生头晕、心悸、食欲明显减退、腹胀、腹泻、指甲薄脆、口腔炎等。

  不过,这些缺铁的症状也是因人而异,有些孕妈缺铁时可无明显症状。因此,孕妇要定期进行血常规和血清铁浓度的检查,经医院专业检查判定,以确认是否缺铁。

  

  缺铁对孕妇的危害

  ① 对自身健康危害:孕妈缺铁会导致体内组织的氧气供给不足,如果未能及时发现、治疗,会造成身体伤害,增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产后抑郁的发病风险。同时贫血的孕妇易出现头晕、疲劳乏力等症状, 其围产期的耐受力、抵抗力降低, 增加了产褥感染的机率、住院时间以及产后贫血的发生概率。

  ② 对胎儿健康危害:会影响胎儿发育,如宫内生长迟缓,还可能造成流产、早产、死胎、体重不足等。 出生后引起新生儿贫血,发育较差、智力低下、行动迟缓等。如果孕妈因缺铁导致贫血,会造成宝宝肝脏内储存的铁量不足,出生后影响早期血红蛋白的合成,导致缺铁性贫血,影响宝宝的智力与体格发育。

  

  孕期如何科学补铁

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  ① 均衡饮食:宜多食含铁丰富的食物,如牛肉、羊肉、鸡鸭血汤、猪肝等,轻度贫血者以改善饮食为主,中度贫血者需要服用铁剂治疗,重度者则需要静脉补充铁剂,甚至输血。

  ② 要补多少铁:当血清铁蛋白<30 μg/L的孕妇补充元素铁80-100 mg/d, 铁蛋白在30-70 μg /L时补充40 mg /d, 而铁蛋白> 70 μg / L则可不补铁。补铁也不是越多越好哟,铁过量还会增加孕妇血红蛋白及血清铁蛋白浓度, 使血液粘度增加, 脐动、静脉血流阻力增大, 胎盘、胎儿血液循环阻力增大, 使胎儿从母体获得的氧供及营养物质减少, 影响胎儿的生长发育, 增加早产及低出生体重儿的发生率。因此补铁是一定要动态监测血清铁。

  ③ 选铁宜选二价铁:血红蛋白结合的元素为二价铁离子(Fe2+),选择补铁药品时宜选择二价铁。常用的口服补铁剂有常用的口服铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。重度贫血者需要在医生的指导下口服铁剂或注射铁剂治疗,还可以少量多次输注浓缩红细胞。当血红蛋白达到70g/L、症状有所改善后可继续口服铁剂或注射铁剂。但要注意的是口服补铁提升血红蛋白的速度较慢,千万不要吃了一段时间自己把铁剂停了。

  ④ 餐后服用不良反应少:口服铁剂一般约有30%的人群会出现剂量相关的不良反应,补充铁剂超过200mg/天时容易出现上腹部不适、恶心、呕吐、便秘或腹泻等症状,为缓解这种不适,故建议餐后服用铁剂。

  ⑤ 注意铁剂和食物的相互作用:肉类、果糖、氨基酸、脂肪、维生素C可以促进铁剂吸收;牛奶、蛋类、钙剂、磷酸盐、草酸盐等会抑制铁剂的吸收,尽量间隔开一段时间分开服用;茶和咖啡中的鞣质与铁会形成不能吸收的铁盐,不能一起服用。

  ⑥ 补铁期间莫见怪:服用铁剂会减缓肠道蠕动,可能会引起便秘;铁剂会使大便颜色变黑。

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