在整个备孕过程中，虽说有病看医生，没病查百科，但是很多备孕准妈妈们都日常生活如何吃依然没有概念。

　　其实，正常育龄女性在备孕阶段，并没有特别的饮食禁忌，但是入口的药物保健品就需要注意了。

　　下面我们介绍备孕期经常提到的三种保健品/维生素

　　叶酸

　　叶酸的主要作用是：

　　防止胎儿神经管畸形，预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形，减轻妊娠反应，防止孕妇与胎儿贫血，促进宝宝神经系统发育，减少孕妇患先兆子痫的风险，

　　这么似乎很高端的样子？

　　其实叶酸之所以被各大医院医生建议应用的主要作用是：促进胎儿神经系统发育

　　常规国际推荐叶酸补充量是：400微克北京代孕初期注意事项=普通叶酸片一在哪里北京代孕片

　　吃多了行不行？

　　正常女性每天吃一片足以，过多的服用叶酸反而会有副作用

　　过多服用叶酸的副作用

　　影响锌的吸收

　　长期过量使用叶酸，则会干扰母体对锌的吸收，一旦锌摄入不足，就会影响宝宝的正常发育，导致胎儿先天性痴呆，甚至出现低出生体重儿。

　　掩盖维生素B12缺乏

　　过量服用叶酸还会让医生难以检测到体内维生素B12的含量，导致宝宝的神经系统遭到伤害。

　　加重恶心呕吐

　　过量服用还会让准妈妈食欲下降，腹胀难受，甚至会加重恶心呕吐的现象。

　　诱发惊厥发作

　　倘若有惊厥病症的人过量服用，就会导致抗惊厥药物难以发挥会功效，再次引发惊厥症发作。

　　辅酶Q10

　　辅酶Q10的作用：

　　改善卵子代孕多久有胎心质量、改善精子质量、调节免疫系统

　　这么一说，仿佛辅酶Q10一定要吃了？

　　其实日常人体也会产生部分辅酶Q10，一般来说有男性精子质量差，女性卵巢早衰的情况下才会去可以服用。

　　日常保健每日的服用剂量推荐为：100mg。

　　备孕及生殖保健，每日2次，每次2粒，饭后服用。（在卵巢功能减退人群中建议每天用100~300mg ）

　　那么辅酶Q10真的这么好么？

　　在所有的研究中，辅酶Q10被认为是高安全性的保健食品，但辅酶Q10会降低抗凝血药物的功能，因此不宜与抗凝血药一起服用，除非有医生处方。

　　同时孕妇、哺乳妈妈、孩童及肝肾功能不佳者也勿使用。

　　维生素锌

　　维生素锌的作用：

　　可以增强精子的活动能力

　　其实很少有人注意这一点，在备孕期间，男人北京代孕流程也要注意调节自身状态，如果在日常饮食中能注意加入锌元素，诸如：海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等即可，不必可以补充